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  • 图片 暑假已过半， ，你家孩子的睡眠还正常吗？？？？？？
    进入8月， ，孩子们的假期也已过半。。。说到孩子的暑假生涯， ，家长们难免有些诉苦了， ，天天晚上玩手机、玩游戏、看视频到破晓， ，然后早上又要睡到很晚， ，有时甚至到中午呢， ，担心孩子开学以后生物钟调解不过来， ，影响学习状态。。。着实孩子晚睡， ，不但会影响学习效率， ，关于身体的危险更大。。。1、影响孩子的身高睡眠中生长激素渗透显着增多， ，渗透的岑岭期一般是在22点至破晓1点， ，若是孩子在这时代没有睡觉的话， ，生长激素渗透会镌汰， ，身高就会受到影响。。。2、免疫功效下降人在睡觉的时间会爆发一种叫细胞因子的卵白质， ，人体依赖这些卵白质来击败熏染、疾病和压力。。。若是孩子缺乏睡眠， ，免疫功效就会下降， ，从而增添了生病的可能性。。。暑假余额已缺乏一个月， ，家长们可以通过接纳一些步伐来调解孩子的睡眠， ，让他们早睡早起、身体棒棒， ，也提前为开心做好充分准备。。。1、建设睡眠纪律家长要资助孩子建设规则的睡觉和起床时间， ，可以延续上学时的作息时间表， ，养成牢靠、纪律的睡眠作息。。。若是

    2023-08-04

  • 图片 床垫中螨虫的危害， ，你知几多？？？？？？
    人一生中有1/3的时间是在床上度过的， ，清洁的睡眠情形直接影响着人体康健。。。但现在高节奏的生涯和事情使得许多人回抵家就躺在床上， ，并没有关注过床垫的卫生问题。。。 着实床垫是螨虫生长和滋生的温床， ，虽然螨虫的生命周期只有三、四十天， ，但其滋生速率非�？？？？？？�， ，短短几天时间就会滋生出下一代。。。据研究统计， ，一张使用一年而未做防螨的床垫， ，螨虫数目高达上万万只。。。想想你天天晚上都和成千上万的螨虫共眠， ，是不是超等恐怖呢？？？？？？ 螨虫属于微型害虫， ，肉眼是险些看不到， ，螨虫容易在床和床垫等阴晦角落滋生繁衍， ，螨虫的遗体、渗透渗透物都可以导致人体过敏， ，对人体康健的危害也很大。。。 1、损害皮肤螨虫的生长和滋生是需要吸收人体皮肤的营养因素， ，导致渗透物梗塞毛孔， ，使皮肤变得粗糙、角质逐渐变厚， ，因此诱发种种皮肤病。。。螨虫长时间与皮肤接触， ，皮肤会感受赴任别水平的瘙痒感， ，并泛起皮疹、红肿， ，还会感受刺痛。。。2、爆发过敏螨虫的渗透物最终会作为灰尘卷进空气， ，并通过

    2023-07-27

  • 图片 掌握保养床垫小技巧， ，打造牢靠康健的睡眠！
    人生有三分之一的时间是在床上度过的。。。床是我们天天待的时间最长的地方， ，睡觉时皮肤倾轧的汗液、毛发、皮屑都会从床单的误差中掉落在床垫上。。。而炎热的夏日比其他季节更爱出汗， ，使得床垫受到汗水侵蚀更严重， ，被汗水浸湿的床垫容易导致螨虫肆意横行， ，让人辗转反侧， ，睡得格外担心。。。 想要让床垫给你更久的呵护， ，日常保养是要害！切记这几点， ，轻松增添床垫的使用寿命， ，同时也能让自己拥有更康健更牢靠的睡眠。。。1、套上床笠或床罩 使用前应先套好床笠或床罩， ，并且对床笠、床罩以及床上用品要勤洗濯， ，确保床垫长时间使用清洁。。。使用床笠或床笠能延伸床垫的寿命， ，镌汰对床垫的磨损， ，也利便拆洗， ，以是同样易于床垫的整理事情。。。2、坚持清洁按期使用吸尘器整理床垫上的种种灰尘及细小杂物， ，要特殊注重床垫的凹槽角落等细微地方， ，这些地方是最容易藏污纳垢的。。。 若是不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床， ，连忙用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干， ，用吹风机吹干。。。床垫不小

    2023-07-25

  • 图片 迟迟不肯睡觉？？？？？？怎样改善你的睡眠拖延症？？？？？？
    “明天不上班， ，不必早起， ，就不必这么早睡啦~”“终于可以休息了...照旧先刷刷会朋侪圈、微博、抖音吧~”“这部剧着实太悦目了， ，看完这集就睡觉...再看五分钟真的得睡觉了~”“好禁止易有一些自己的时间， ，让我再玩会儿手机好好放松一下~” 这些场景是不是你天天晚上都要自我重复的话语呢？？？？？？若是是的话， ，那说明的你的“睡眠拖延症”犯了。。。“睡眠拖延症”是你显着困了， ，却照旧不肯睡觉， ，或者躺在床上了， ，仍然拿着手机刷微博、逛朋侪圈， ，迟迟不肯入睡。。。第二天， ，精神萎靡， ，事情效率低下。。。 那“睡眠拖延症”是病吗？？？？？？并不是， ，它是人的一种行为， ，是人爆发的一种逃避心理。。。白天的时间， ，无论是学习照往事情， ，都会给人一种被支配感， ，缺少自由时间， ，导致人的心理处于一种主要迫切的状态。。。而夜晚， ，正是处于自力的自由空间， ，可以做自己愿意的事， ，压力也会获得释放， ，虽然失去了睡眠时间， ，但精神获得了慰藉， ，以是关于他们来说， ，何乐而不为呢？？？？？？睡眠拖延症有哪些危害？？？？？？

    2023-07-19

  • 图片 炎炎夏日， ，留神“空调病”！.
    太过热情的夏日， ，让人基础不想出门， ，呆在空调房里多惬意， ，不禁叹息“大热天的命是空调给的”。。。 不过在空调房里待久了， ，身体也会泛起不适， ，好比打喷嚏、咳嗽、乏力、头痛、怕冷、咽喉干痒、身体酸痛……这些症状综合起来， ，也就是人们通常俗称的“空调病”。。。一、什么是“空调病”？？？？？？“空调病”， ，又被称为“空调综合征”， ，是由于空调导致室空间相对密闭， ，室内空气不流通， ，室内外温差大， ，机体顺应不良， ，而爆发的一系列让人身体不适的症状。。。事实上， ，“空调病”并不是真正意义上的疾病， ，现在也没有任何医学指南收录此疾病， ，这只是一个社会学诊断的病名。。。二、“空调病”是怎样爆发的？？？？？？ 1、空气干燥空调不但是台制冷机， ，也是个强盛的空气抽湿器。。。长时间开空调、紧闭门窗， ，房间内湿度太低， ，恒久处于这种干燥的空气中， ，人体皮肤、黏膜的水分就会丧失， ，功效杂乱。。。2、冷空气刺激室内外温差较大， ，机体顺应不良。。。人体的神经系统难以顺应， ，会造成人体的生物节律及神经功效紊

    2023-07-15

  • 图片 科普| 睡觉姿势大有考究， ，快看哪种最适合你！
    每晚躺在柔软的床上， ，你会选择用什么姿势深深睡去?平躺的“士兵睡”蜷缩的“胎儿睡”， ，照旧舒展双臂的“忖量睡”···人一生有1/3在睡眠中度过， ，若是你还以为睡姿不主要， ，那就大错特错了。。。睡姿不当， ，惹出一身�。。。�；；；睡姿准确， ，甚至能“治病”。。。今天小安就为各人盘货6大睡姿优弱点， ，帮你选出最佳养生睡眠法。。。01仰卧式睡觉优点①缓解腰背痛， ，让头、颈、背、脊椎、尾椎坚持在统一水平线②皮肤放松， ，镌汰脸和枕头接触， ，阻止细菌、蠕虫、头屑滋扰③减轻内脏、胸部榨取弱点：舌根由于重力会压住咽部， ，引起打鼾， ，甚至睡眠呼吸暂停02左侧卧睡觉优点①缓解胃部不适， ，镌汰流入食管的胃酸， ，镌汰胃灼热疼痛感②呼吸愉快， ，镌汰打鼾③适合有身中后期的孕妈妈弱点：牵拉面部皮肤， ，易爆发皱纹03右侧卧睡觉优点①有益心脏， ，降低血压②保�；；；ご竽�， ，有利于扫除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”， ，预防痴呆症弱点①乳房下垂， ，长时间侧卧， ，会拉伸乳房韧带， ，

    2023-06-16

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