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  • 图片 解密深度睡眠，，睡好须要的觉
    你天天要睡多久？ ？？爱迪生一天睡3-4个小时，，他以为睡觉就是穴居时代人类剩余的陋习，，纯粹铺张时间； ；；；；；美国前总统克林顿天天只用5-6个小时叮嘱困倦； ；；；；；爱因斯坦若是天天不睡足10个小时就无法正常事情； ；；；；；同样是美国前总统的柯立芝一天则需要11个小时的睡眠……差别的人有差别的睡眠习惯 。。经受过种种睡眠问题折磨的我们，，都知道睡眠的时长并不代表睡眠的质量，，睡得好欠好这个指标，，其要害在于深度睡眠 。。从运下手环，，到手机里的种种睡眠APP，，越来越多的人最先使用科技来监测自己的睡眠情形 。。而这些人在起床后一定会关注其中一个数据：深度睡眠的时长 。。许多人以为深度睡眠的时间越长，，代表那一晚的睡眠质量越好 。。但真的是这样吗？ ？？让我们先来相识一下什么是深度睡眠 。。正常的睡眠是由非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两部分组成 。。NREM部分凭证脑电波因素的差别又可分为4个阶段，，前两个阶段为浅睡眠阶段，，约占总睡眠时间的50%左右； ；；；；；后

    2018-10-29

  • 图片 您没有购置的冷空气正在派送中，，请实时查收
    不知不觉，，这2018年就只剩了不到1/3，，前几天迎来了今年秋季的最后一个节气——霜降：天气渐冷，，初霜泛起，，意味着冬季即将最先 。。要不咱老说咱天朝的二十四节气一直报季最准呢 。。霜降当天，，就刮起了冬风，，把前一天酝酿的霾给吹了个清洁，，气温也下降了不少，，凉中透寒 。。着实，，从寒露最先，，天下气温就最先大跳水，，有些地方的天气转变简直准得跟开过光似的“一键入冬” 。。好禁止易熬了已往，，天气逐渐回暖，，效果这两天又有一股新的冷空气侵袭南下，，是时间让衣柜里的秋冬装重见天日了 。。“冷空气一连发力，，有些地方前天照旧短袖短裤，，今天就降温十度 。。不可不管掉臂、逞强�？ ？？幔銮勘； ；；；；；ぃ裨蚍纯共蛔� 。。”“那接纳什么战术？ ？？”“也就是棉袄秋裤 。。”不过，，自九月份后全球的天气最先有厄尔尼诺的征兆，，强弱未必，，因此今年的冬天是暖是寒尚无定命 。。不管是不是暖冬，，早晚气温温差照旧保存的，，不要贪凉，，夜温低要盖好被褥 。。日间衣着不宜过厚，，以不着凉为度 。。气温大跳水

    2018-10-26

  • 图片 从睡觉抓起，，养出好体态的宝宝
    人体脊椎是由一节节椎骨组成的，，可屈可伸 。。我们作为新生儿时，，脊椎泛起出的并非是成年人现在发育生长后的曲线 。。随着婴儿学习仰面、坐、直立、行走，，笔直的脊椎便泛起了四个心理弧度：颈段前凸、胸段后凸、腰段前凸、骶椎后凸，，这些弯曲随着年岁的增添逐步稳牢靠型 。。人体各阶段脊椎生长示意图孩子年岁越� 。。棺捣⒂讲豢墒欤伤苄跃驮酱� 。。因此，，他们不相宜睡在过软或者过硬的床上 。。在白天的学习活动中，，孩子一般都处于直立状态，，此时由于头部、身体的重力作用，，以及背部肌肉、韧带的牵拉，，脊椎坚持着心理的弯曲状态 。。要矫正由于一天的社会活动所引起的平衡失常，，最好的时机是晚上的睡眠时间——它是脊椎骨休养及矫正的最佳时间 。。睡觉时让孩子躺在较量硬的床垫上，，心理性弯曲可以消逝，，脊椎恢回复来的形状 。。同时，，可以消除背部肌肉、韧带的疲劳，，并且侧睡时脊椎也不易形成侧弯 。。可是，，若是让他们躺在较量软的床垫上情形便差别了 。。软床垫特点是柔软、有弹性，，乍

    2018-10-24

  • 图片 为睡眠添一抹绿，，卧室植物挑选攻略
    当土地上林立起幢幢高楼，，建成一座名为“都会”的石屎森林，，又有几多人会记适当初这片土地上的高林阔叶、绿草茵茵？ ？？行道树上烟尘笼罩，，小公园里大树参天，，人工的园林景致历来不少 。。现在的高压事情和快餐生涯，，让我们从不指望能在红花绿叶里进入梦乡，，但只要家中多一抹绿意，，即是享受 。。我们都倾向于在客厅、餐厅或书房摆放植物，，却很少在卧室也这么做 。。许多人以为植物吸氧，，释放二氧化碳，，放在卧室会影响我们夜间的休息 。。着实，，若是卧室空间足够大，，又透风，，放上适量植物，，只需要给予不影响睡眠的些微光照，，足够举行光相助用，，更有利于提高pg电子睡眠质量 。。1、虎尾兰 虎尾兰耐旱耐阴，，即便在夜间也可以吸收二氧化碳，，放出氧气，，使室内空气中的离子浓度增添，，从而有用地改善睡眠质量 。。2、绿萝险些每个养花的人都曾养过一盆绿萝，，不管是水培照旧土培都很简朴 。。绿萝生命力顽强，，这类叶大喜水的植物养在卧室内，，可以使空气湿度坚持在最佳状态 。。3、富贵竹富贵

    2018-10-22

  • 图片 卧室颜色搭配巧，，安睡又好眠
    当我们拖着疲劳的程序，，脱离事情岗位回抵家中，，洗了个通身愉快的澡，，玩一会儿手机，，完成最后一项名为“睡觉”的行程，，就竣事了一天 。。作为一天中“睡觉”的地方，，卧室的恬静水平关乎pg电子睡眠质量，，睡眠质量的优劣影响我们第二天的精神状态 。。因此，，供我们休息的卧室，，其色彩气氛应该是闲适、轻松的，，因此卧室色彩搭配的重心应围绕恬静度来举行设计 。。1、配色攻略在卧室中，，墙面、顶面与地面的色彩基本是牢靠稳固的，，以是在选色时需稳重思量 。。几大板面的颜色应与房间的整体颜色相协调，，不可显得太过突兀 。。确定好牢靠颜色后，，作为动态色彩的窗帘、床罩等配饰颜色的选择，，应注重整体的一致性 。。虽然，，动态的卧室颜色也应先确定好主色调，，再举行局部颜色的调解与搭配 。。在选择卧室颜色的基础上，，还应连系卧室使用者的年岁、性格、喜欢与文化水平来决议卧室颜色的主色协调与之响应的搭配色彩 。。卧室颜色的搭配还会随着时间、季节和潮流的转变而有所改变 。。我们可以循应季

    2018-10-19

  • 图片 pg电子高品质床品，，睡出丰满好精神
    在这个天下上，，有一种人，，天天早上都要赶着时间和人挤公交挤地铁，，上满8小时的班后还要和汹涌的人潮竞争着公交车或地铁里的一席之地 。。他们的名字，，叫作——上班族 。。云云这般一天折腾下来，，犹如游魂一般回抵家，，就只想往沙发或床一扑，，瘫在上边不再转动 。�？ ？？梢运担虑槿绽镒钣琶雷罘潘傻氖笨蹋际窍掳嗪蟮礁籼焐习嗲暗哪嵌问惫猓倜挥斜人嫘乃鲎约合不兜氖吕吹们崴摄� 。。只不过，，当我们躺在床上想要以甜睡竣事一天时，，却发明不知从什么时间最先，，睡觉这个看似眼一闭就理所虽然的事情，，变得十分艰难 。。除开身心和事情生涯等需要自行调解的因素，，我们还能从什么方面来提高自己的睡眠质量，，包管第二天的精神丰满？ ？？谜底是有的——换张床，，或换套床品 。。恬静的床榻能让我们清早醒来如沐春风，，元气满满地面临事情和生涯中的事情 。。床只要稳固结实环保无甲醛就成，，但贴身的床垫和枕头就得从各方面好好思量 。。关于贴身的工具，，我们一直追求的无非是恬静清静、康健环保

    2018-10-17

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