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  • 图片 康健指南 |一键开启秋冬季养护模式
    即将踏入十一月 ，，，，经由上周的天气骤变 ，，，，北方诸多地区已经开启入冬模式 ，，，，南方的朋侪也已经从夏日跳过了秋季直接进入冬季 ，，，，想必许多朋侪都已经有了自己的一点防寒心得与养生诀窍。。。。。。那么 ，，，，面临即将到来的冬日 ，，，，你准备好了吗？？？？？？No.01 预防皮肤干燥①多喝白开水或不含糖的茶水 喝完秋天里的第一杯奶茶也许会翻车哦！专家建议少喝甜味饮料和奶茶 ，，，，由于这些饮料中含有较多的糖分 ，，，，渗透压较高 ，，，，并不可有用给身体增补水分。。。。。。 并且糖分摄入多 ，，，，容易引起血糖上升 ，，，，导致肥胖和龋齿 ，，，，也会引起皮肤油脂渗透增添 ，，，，从而容易长痘。。。。。。 一天的添加糖摄入量建议限制在25g以内。。。。。。参考看法：一杯500毫升正常甜度的奶茶约含34g糖；；；；；一罐300毫升的可乐含30g以上的糖。。。。。。②增补维生素和必需脂肪酸 多吃富含B族维生素和必需脂肪酸的食物可预防皮炎。。。。。。 B族维生素含量富厚的食物有杂

    2021-10-30

  • 图片 @起床难题户们 ，，，，秋冬赖床有理了？？？？？？
    随着天下降温即将从深秋进入初冬许多人最质朴的心愿或许是“多睡十分钟”卷着柔软的被子 ，，，，吹着酥酥的暖气试问 ，，，，谁能忍受被闹钟硬生生叫醒的痛苦多睡会美容觉不香吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？而事实上秋冬还真得会赖床再起合理赖床, 适当发呆 我们人经由一整晚的睡眠后 ，，，，血液循环减慢 ，，，，而人体从抑制到兴奋状态 ，，，，需要一个历程。。。。。。 若是闹钟一响 ，，，，你立马坐起穿衣 ，，，，身体未必能顺应这个历程。。。。。。并且冬天温度低 ，，，，血管时优点于应激状态 ，，，，你一咕噜起身 ，，，，容易泛起头晕、眼花等症状。。。。。。 以是秋冬睡醒后 ，，，，你可以在床上发会呆 ，，，，伸伸懒腰 ，，，，舒展身体。。。。。。虽然 ，，，，你也可以把闹钟准时调早五分钟 ，，，，给自己合理安排赖床时间。。。。。。醒后别立马去做这些事除了合理赖会儿床这几件事 ，，，，也不适合睡醒后立马去做01忌醒后强烈运动 时间丰裕的情形下 ，，，，适当晨练对康健有益处。。。。。。但也别过早起床来举行强烈运动。。。。。。 冬天早晨气温低 ，，，，门外的严寒会刺激血管缩短 ，，，，引起体温

    2021-10-23

  • 图片 “九九”重阳 ，，，，孝心加冕 | 把爱带回家！
    九九重阳 ，，，，九九与“久久”同音 ，，，，被赋予恒悠久寿的寓意 ，，，，西汉时就已在此时设宴求寿。。。。。。1989年 ，，，，夏历九月初九被定为老人节 ，，，，提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的民俗。。。。。。夏历九月初九——重阳节当下 ，，，，关于许多人来说背井离乡、在外漂浮已是一种常态有太多的妄想要完成有太多的梦想要实现一年一度重阳至一年一度敬老日你还在说这些话吗“公司要加班 ，，，，假期不回去了”“真没有时间 ，，，，下次有空回去看你们”着实 怙恃在乎的不过是一家人在一起你们在身边心就是温暖的在朋侪圈秀红包、秀孝顺重阳节这天请放下手中的一切为父亲、母亲送上祝福 把温暖带给双亲！ 随着年岁越来越大 ，，，，中晚年人的各项心理性能和激素渗透都会爆发转变 ，，，，骨质逐步松散 ，，，，睡眠质量也越来越差。。。。。。晚年人的正常睡眠已与青壮年时差别 ，，，，具有以下特点：01、睡眠时间镌汰 ，，，，70多岁的老人每晚需要睡觉的时间比20多岁的年轻人少30-60分钟。。。。。。02、入睡时间延伸 ，，，，

    2021-10-14

  • 图片 换个地方睡不着？？？？？？这竟是你的“认床”的原因！
    【旅行途中 你最怕遇到什么情形？？？？？？】▼和挚友意见相左 / 被人山人海盖住美景天气突然骤变 / 吃不惯的饮食也或许最让你烦心的是躺在旅馆床上辗转反侧睡不着1、认床 “认床”指的是恒久在一张床上睡习惯了 ，，，，到生疏的地方换床不习惯 ，，，，没有清静感 ，，，，从而导致失眠等睡眠障碍。。。。。。 原本满怀期待妄想着明天的行程 ，，，，也由于认床失眠第二天失了兴致 ，，，，给外出旅行平添了不少懊恼。。。。。。“认床”的真相是 “左脑”在帮你站岗 我们正常的睡眠周期一般分为快速眼动期和非快速眼动期。。。。。。同时它又分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期五个阶段。。。。。。 情绪波动大、睡眠较浅的人更容易“认床”。。。。。。 当他们在生疏情形睡觉时 ，，，，左脑会比平时越发敏感 ，，，，资助身体开启防御机制 ，，，，处于警醒事情状态 ，，，，无法完全进入睡眠 ，，，，也就是我们常说的“认床”。。。。。。2、减轻认床症01 出差旅行时 ，，，，可以携带自己平时睡觉的枕头

    2021-10-09

  • 图片 怎样解决失眠问题？？？？？？谜底在这…
    日常生涯中许多人都会被失眠给困扰睡欠好 ，，，，失眠多梦日子久了就会直接导致了身体病变研究批注慢性失眠患者中有46%被诊断为精神障碍凌驾六成抑郁症患者伴有睡眠障碍睡眠问题禁止忽视枕头险些是天天和身体接触可以说是生涯中最主要的生涯用品了！这里要给各人安利一款睡眠神器3D护颈枕~拯救你的颈椎 ，，，，给你康健睡眠 pg电子3D护颈枕面料：100%聚酯纤维 填充物：100%聚酯纤维规格：40*60*10cm01 一枕恬静 ，，，，独家影象 3D护颈枕贴合头颈肩包裹感强 ，，，，仰睡更长期支持力足 ，，，，稳稳拖住头部侧睡时 ，，，，肩颈无榨取全枕由内至外使用3D蜂窝结构形成循环透气睡觉不闷不燥恬静面料亲肤柔软02 恰恰的温柔给恰恰的你 �；；；；；ぞ弊凳头叛沽θ崛硖窬� ，，，，立马回弹分区设计 ，，，，释放颈部压力双层设计 ，，，，透气网布无缝贴合头部曲线支持颈部阻止落枕滑落03 防菌抑螨 ，，，，给你康健生涯 抑制细菌螨虫滋生3D质料、面料具备很好的抗菌抑制螨虫的作用循环气

    2021-09-29

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